Karbonhidratlar, uzun süreli spor aktivitesine devam etmek için gerekli olan enerji kaynağının temelidir.
Antrenman sırasında kas hücrelerine gerekli enerji bileşenlerinin etkili bir şekilde ulaşmasını sağlar ve perfonmansı artırır.
Proteinlerin vücutta yapım ve onarımda kullanılmalarını sağlarlar, yağları metabolize ederler, karbonhidrat alınmadığında vücut enerji için yağları kullanmak zorunda kalır.
