BCAA’lar, leucine, isoleucine ve valine adı verilen üç esansiyel amino asitin bir kombinasyonudur. Bu amino asitler, özellikle sporcular tarafından kullanılır çünkü kaslarda hızlı bir şekilde kullanılır ve kas kütlesinin korunmasına ve büyümesine yardımcı olur.

BCAA’ların en popüler kullanım amaçlarından biri kas büyümesini artırmaktır. Yapılan bilimsel çalışmalarda, 5.6 gram BCAA tüketen kişilerin tüketmeyenlerle kıyasla kas protein sentezinde %22 oranında bir artışa sahip olduğu ortaya çıkmıştır.

Kas gelişimini artırırken kas ağrılarını azaltır. Kas kaybını önler, kas protein sentezini aktive eder ve performansı artırır.