Elde edilebilecek hedeflerden biri, vücut ağırlığını artırmak ve hacim kazanmaktır. Bu hedefe ulaşmak için, kalori alımı artırılmalı ve antrenman programı uygun şekilde düzenlenmelidir. Ayrıca, doğru besin desteği almak da bu süreçte önemlidir. Bu noktada kilo ve hacim artırıcı proteinler devreye girer.

Kilo ve hacim artırıcı proteinler, genellikle yüksek kalorili ve yüksek protein içeriğine sahip olan ürünlerdir. Bu tür ürünler, kas kütlesini artırmak için gereken protein, karbonhidrat ve yağ gibi besin öğelerini içerir. Ayrıca, içerdikleri kalori miktarı da artırılmıştır. Bu, kas yapmak için gereken kalori fazlasını sağlamaya yardımcı olur.

Bu tür proteinler, farklı kaynaklardan elde edilebilir. Bunlar arasında süt proteini, yumurta proteini, soya proteini, pirinç proteini ve bezelye proteini yer alır. Süt proteini, whey ve kazein proteinlerinden oluşan karışımı içerebilir. Yumurta proteini, tam yumurtadan veya sadece beyazından üretilebilir. Soya proteini, bitkisel kaynaklı bir proteindir. Pirinç proteini, pirinç unundan elde edilir ve vegan bir seçenektir. Bezelye proteini de vegan kaynaklı bir protein olup, diğer protein kaynaklarına göre daha yavaş emilir.