Glutamin, spor dünyasındaki en popüler takviyelerden biridir. “Recovery” yani vücudun toparlanmasında kilit rol üstlenir. Vücudunuzdaki amino asit havuzunun %60’ını oluşturan, yıpranmış kasların tamiri ve yeni kas inşası için en çok ihtiyaç duyulan amino asittir. Yoğun antrenmanlar sonrasında vücudun kendini yenilenmesinde büyük rol oynar. 

Bu sayede bir sonraki antrenmana da en az önceki kadar şiddetli girmenize yardımcı olur. Yıpranmış kasların tamiri ve yeni kas inşasında kilit rol üstlenir. 

 Ayrıca geçtiğimiz bir kaç sene içinde yapılan araştırmalar, glutaminin büyüme hormonu salgılanmasına da yardımcı olduğunu ve protein sentezini desteklediğini göstermiştir. Bu da daha kolay kas kütlesi kazanmanız anlamına gelir. Glutamin kas hücrelerine nitrojen taşınmasını sağlayarak bu sürece destek olur.